Hvad betyder savvy for os? Vores vision er at inspirere flere mennesker til at leve et aktivt liv. At træffe de små daglige beslutninger, som faktisk har en positiv indvirkning på vores langsigtede sundhed. Savvy betyder smart, og det er netop disse smarte valg, vi ønsker at opfordre og inspirere alle os til at træffe.
Vi vil dele 5 tips, der kan hjælpe dig med at føre et mere aktivt dagligliv:
1. Prøv at transportere dig på en mere aktiv måde. Kan du parkere din bil lidt længere væk fra kontoret og få en 10-minutters gåtur før arbejdet? Har dine børn aktiviteter, og kan du tage et par minutter til at få lidt motion, mens de er optaget?
2. Forsøg at være aktiv i løbet af arbejdsdagen. Kan du stå op ved din computer i et stykke tid i stedet for at sidde? Sigter efter at tage de ekstra skridt; måske kan du have et telefonmøde, mens du går en tur?
3. Implementer en klassisk regel: Tag altid trappen i stedet for elevatoren, når valget er tilgængeligt.
4. Beslut at være ekstra aktiv en eller to dage om ugen. Måske kan du få tid til en træning i frokostpausen? En effektiv løbetur eller endda en gruppetræning?
5. Inkorporer lidt let motion i dine daglige pligter. Hvorfor ikke lave nogle squats, mens du står ved komfuret? Eller mens du folder vasketøj?
Vi mener, at med kreative løsninger er det muligt at opretholde en aktiv livsstil uden at føle behovet for at planlægge flere dedikerede træningssessioner hver uge. Sammen kan vi hjælpe hinanden med at føre en savvy livsstil.
