Hva betyr "savvy" for oss? Vår visjon er å inspirere flere til å ønske å leve et aktivt liv. Å ta de små hverdagsbeslutningene som faktisk har en positiv innvirkning på vår langsiktige helse. "Savvy" betyr smart, og det er nettopp disse smarte valgene vi ønsker å oppmuntre og inspirere alle til å ta.
Vi vil dele 5 tips som kan hjelpe deg med å føre en mer aktiv dagligdagse:
- Prøv å transportere deg selv på en mer aktiv måte. Kan du parkere bilen litt lenger fra kontoret og få en 10-minutters gåtur før jobb? Har barna dine aktiviteter, og kan du ta noen minutter til å få litt trening mens de er opptatt?
- Prøv å være aktiv i løpet av arbeidsdagen. Kan du stå ved datamaskinen din en stund i stedet for å sitte? Prøv å ta de ekstra skrittene, kanskje du kan ha et telefonmøte mens du går en tur?
- Implementer en klassisk regel: Ta alltid trappen i stedet for heisen når valget er tilgjengelig.
- Bestem deg for å være ekstra aktiv en eller to dager i uken. Kanskje du kan få til en treningsøkt i lunsjen? En effektiv løpetur eller til og med en gruppe treningsøkt på treningsstudioet?
- Inkorporer litt lett trening i dine daglige gjøremål. Hvorfor ikke gjøre noen knebøy mens du står ved komfyren? Eller mens du bretter klær?
Vi tror at med kreative løsninger er det mulig å opprettholde en aktiv livsstil uten å føle behovet for å planlegge flere dedikerte treningsøkter hver uke. Sammen kan vi hjelpe hverandre med å føre en smart livsstil.