Vad betyder "savvy" för oss? Vår vision är att inspirera fler människor att vilja leva ett aktivt liv. Att fatta de små vardagliga besluten som faktiskt har en positiv inverkan på vår långsiktiga hälsa. Savvy betyder smart, och det är precis dessa kloka val vi vill uppmuntra och inspirera oss alla att göra.
Vi vill dela med oss av 5 tips som kan hjälpa dig att leda ett mer aktivt vardagsliv:
1. Försök att förflytta dig själv på ett mer aktivt sätt. Kan du parkera bilen lite längre bort från kontoret och få en 10-minuters promenad innan jobbet? Har dina barn aktiviteter, och kan du ta några minuter för träning medan de är upptagna?
2. Försök att vara aktiv under arbetsdagen. Kan du stå vid datorn en stund istället för att sitta? Sträva efter att ta de extra stegen, kanske kan du ha ett telefonmöte medan du går en promenad?
3. Implementera en klassisk regel: Ta alltid trapporna istället för hissen när valet finns.
4. Bestäm dig för att vara extra aktiv en eller två dagar i veckan. Kanske kan du få in ett träningspass under lunchen? En effektiv löptur eller till och med en gruppträning?
5. Införliva någon lätt träning i dina dagliga sysslor. Varför inte göra några knäböj medan du står vid spisen? Eller medan du viker tvätt?
Vi tror att med kreativa lösningar är det möjligt att upprätthålla en aktiv livsstil utan att behöva schemalägga flera dedikerade träningspass varje vecka. Tillsammans kan vi hjälpa varandra leda en smart livsstil.