Notre vision est d’inspirer davantage de personnes à adopter une vie active. À faire ces petits choix du quotidien qui ont un impact positif à long terme sur notre santé. Savvy signifie « avisé », « futé » – et ce sont justement ces choix intelligents que nous souhaitons encourager et inspirer chacun à faire.
Nous voulons partager 5 conseils pour vous aider à mener une vie plus active au quotidien :
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Déplacez-vous de manière plus active. Pouvez-vous garer votre voiture un peu plus loin du bureau pour marcher 10 minutes avant le travail ? Vos enfants ont des activités ? Profitez-en pour bouger un peu pendant qu’ils sont occupés.
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Bougez pendant la journée de travail. Pouvez-vous rester debout à votre bureau pendant un moment au lieu de rester assis ? Essayez de faire quelques pas de plus – pourquoi ne pas passer vos appels téléphoniques en marchant ?
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Appliquez une règle simple : toujours prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur quand c’est possible.
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Décidez d’être plus actif un ou deux jours par semaine. Peut-être pouvez-vous faire une séance de sport sur l’heure du déjeuner ? Une course rapide ou un cours collectif ?
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Ajoutez un peu d’exercice à vos tâches quotidiennes. Pourquoi ne pas faire quelques squats pendant que vous cuisinez ? Ou quelques mouvements pendant que vous pliez le linge ?
Nous croyons qu’avec un peu de créativité, il est tout à fait possible de garder un mode de vie actif – sans devoir réserver plusieurs créneaux d'entraînement dans la semaine. Ensemble, nous pouvons nous motiver à adopter une vie savvy.