Co dla nas oznacza „savvy”?
Naszą wizją jest inspirować więcej osób do aktywnego stylu życia. Do podejmowania tych małych codziennych decyzji, które w rzeczywistości mają pozytywny wpływ na nasze długoterminowe zdrowie. „Savvy” oznacza sprytny – i to właśnie te sprytne wybory chcemy wspierać i inspirować do ich podejmowania.
Chcemy podzielić się 5 wskazówkami, które mogą pomóc Ci prowadzić bardziej aktywny tryb życia na co dzień:
-
Postaraj się przemieszczać w bardziej aktywny sposób. Czy możesz zaparkować samochód trochę dalej od biura i przejść się 10 minut przed pracą? Czy Twoje dzieci mają zajęcia i możesz w tym czasie poświęcić kilka minut na ruch?
-
Bądź aktywny w ciągu dnia pracy. Czy możesz pracować na stojąco zamiast siedzieć? Staraj się robić dodatkowe kroki – może możesz odbyć rozmowę telefoniczną podczas spaceru?
-
Wprowadź klasyczną zasadę: zawsze wybieraj schody zamiast windy, jeśli masz taką możliwość.
-
Zaplanuj, że jeden lub dwa dni w tygodniu będziesz bardziej aktywny. Może uda Ci się zmieścić trening w porze lunchu? Krótkie, intensywne bieganie lub wspólny trening na siłowni?
-
Połącz lekką aktywność fizyczną z codziennymi obowiązkami. Dlaczego nie zrobić kilku przysiadów przy kuchence? Albo podczas składania prania?
Wierzymy, że dzięki kreatywnym rozwiązaniom można prowadzić aktywny styl życia, bez konieczności planowania wielu specjalnych treningów w tygodniu. Razem możemy wspierać się nawzajem w prowadzeniu życia w stylu „savvy”.